Cel to takie przygotowanie do redukcji. Narazie obciąłem troche węgle i jade tym treningiem 2 miesiące do tego włączyłem rowerek 3 razyw tygoniu po 30 minut. Od kwietnia zaczynam redukcje: zwiększam ilość powtórzeń, skracam czas między powtórzeniami do 40s-1min i zwiększam ilośc i intwnsywność aerobów do tego winko inj., test. prop i duży zapas [...]
Amentoris - Dzieki wielkie za odpowiedz! Wybacz, ale nie chodzilo mi, ze po kawie mniewam problemy ze snem, ale jak kawka to tylko z rana :) Nie preferuje pic jej w pozniejszych godzinach. Wolalbym jakis suplement. Tak, wiec co polecilbys ? Tylko wlasnie nie za drogo. Co do cynku i magnezu to mysle, ze przydaloby mi sie na lepszy sen + bcaa tak [...]
No tak, ale TSE spala tłuszcz i myślę że nie zaszkodzi go zażywać. przynajmniej może tkanka tłuszczowa nie będzie się budować. A BCAA może tylko polepszyć efekty pracy... Tak uważam. Ale zobaczymy jak to będzie. W każdym razie dzięki za rady ;D
nie ma- to samo w kapsach co w prochu ale zyebałeś moim zdaniem 6msc stażu to tak na prawdę jeszcze nic, dopiero szlifujesz technike, chyba że jesteś tak zayebisty ze wszystko masz juz w malym palcu- to bardzo dobrze już masz cykl za sobą i to na nitroII- pierwszy na zwyklym mono bylo zrobic, po jakim czasie na silce go zrobiles? bylo poczekac, no [...]
To wiem juz wygladac to bedzie tak ( zmiany tyczyc sie beda tylko ewentualnie 4-5 posilku ) Wstaje : Po przebudzeniu bcca / pol miarki izoltu ( zalezy co bedzie na stanie ) 1.Omlet owsiany 100 g + 4 bialka + pomidor 2.Posilek przed treningowy : 100 g ryzu basmati + 200 g kurczaka+ warzywa ( czytalem cos dziwnego ostatnio , ze organizm nie bedzie [...]
Witam Kilka miesięcy temu pytałem o poradę na temat pół rocznego cyklu,ale z racji tego,że mam za małe doświadczenie stwierdziłem iż najpierw spróbuje ponownie krótszy cykl lecz z 2 środkami. Mianowicie: 1-5 meta 30mg ed 1-9 prop 100mg eod PCT: HCG 3 dni po ost. propie 5000 ui rozbite na 3 inj. (Ewentualnie poprawcie) Clom ( ile i na ile?) [...]
[...] fatu. Popraw żeby było te 3000kcal, posiłek 5 do zmiany całkowicie daj twaróg + oliwe/orzechy. Białko/Gainer nie będą potrzebne, 3tyś kcal spokojnie można zrobić na dobrym jedzeniu. Witaminy i Minerały możesz kupić, ale teraz jest sezon na owoce i warzywa więc spokojnie zapotrezbowanie na witaminy można nimi pokryć. IMO BCAA będzie zbędne.
Shiryou z calym szacunkiem do twojej wypowiedzi :) ale HMB to gowno popros2 jak tym w USA bydlo faszeruja <:o> pozatym to jest drogi specyfik :) i w dawkach 3-5g dziennie ma dzialanie antykat. dopiero w dawkach 6-10 cos dziala - ale jego cena jest wysoka lepiej kupic BCAA zamiast HMB - bralem hmb'ka duzo i uwazam ze jest do dupy - szkoda [...]
[...] pin-pong .Dostęp do sprzętu: ławeczka .sztanga . sztanga łamana. hantle . ławka skośna w dół do brzuszków . worek treningowy . drążek . Dieta: jest może nie z wyliczeniem ale jem to co potrzeba tzn jaja piersi ryż kasze twarogi itp brak cukrów . przeciwskazania medyczne: brak .Zażywane suplementy: Białko UNS econo . bcaa activlab xtra powder [...]
[...] dla mnie (w mixie z 300 MC Olimpa) na 35 treningów - więc nieżle Aminostar Creatine Vitargo 2250g - w miare sie prezentuje - taki CREA-MASS Hi-tecowski tyle ze bez witamin, ale z weglami VITARGO wiec dla osob z tendencja do otluszczania sie bylby spoko po treningu - oczywiscie mowa o podwojnych porcjach czyli ok 40g zeby mono było 5g na porcje i [...]
Dziś zjadłem tak. Norma chyba wyrobiona. Jakieś sugestie? Trening dopiero sobie rozpisuję, więc nie mogę podać całego, ale dziś weszły plecy. Trening robię 5 razy w tygodniu po 1 partii. Piję BCAA od HiTeca + w przyszłym tygodniu chciałbym wyczarować potreningówkę Cellmass. Z jakiś dodatków to jeszcze łykam witaminy Supradyn Intensive. 12/10/8/6 [...]
No to dlatego nie ma Shakera pisałem o tym wcześniej albo jedna Promocja albo Druga Promocja nie ma tak dobrze - NIESTETY ale co zrobić. no git 30 % to zobacz 85 zł - 30 % to BCAA wychodzi po 59,5 zł - Super Cena Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-21 22:37:11
ale powiedz czego Ci brakuje? jeśli chodzi o BCAA to niezbyt ciekawy wybór najlepiej w proszku z Ostrovitu lub Hiteca mzb może być
[...] Screen aktualny, data zła. Za tydzień będzie ważenie, mogłoby być pocieszne, bo w lusterku brak zmian%-) Trening wszedł dobrze, czułem, że jestem jeszcze "niespełniony", ale wolałem poświęcić chwile na mobility. Walcze z obręczą barkową i butt winkiem i o ile z tym pierwszym notuje progres, to z miednicą klapa{{:-( Wstyd robić przysiad}:-(( [...]
[...] warto spożywać z aniżeli bez Tak w razie w) Natomiast co do diety - pierwsza sprawa to "jakieś warzywo, jakiś owoc, czy jakieś mięso" nie daje pełnego obrazu Podając dietę należy albo podać konkretny produkt albo napisać najczęściej spożywane To tak na przyszłość Niemniej słabe posiłki w szkole - z nimi się specjalnie nic nie zrobi Z kanapką [...]
Wypełnij ankietę będzie łatwiej. Jeżeli celem jest masa-BCAA nie jest konieczne, ale można zostawić na regenerację. Kreatyna: 2x5g rano i po treningu 1-2x5g w dni nietreningowe Białko, gainer-według braków w diecie. Po treningu od razu daj gainera, a posiłek akurat za pół godziny.
Wrzuc kcal/b/t/w/. Cytrusy i jabłka mozesz jesc. To, czy potrzebne jest bialko, czy gainer zalezy od brakow w diecie - jednak patrzac po Twojej propozycji WPC wydaje sie byc trafniejszym wyborem. BCAA mozesz kupic, ale nie jest konieczna inwestycja. Z kreatyna tez bym sie wstrzymal, ale to juz Twoja decyzja. Na pierwszy rzut oka - z pewnoscia zbyt [...]
co do picia wody to 5l wzupelnosci wystarczy ale 6 chyb tez moze byc ale wtedy niezapomnij o odpowienim dostarczeniu witamin i mineralow (jezeli woda niejest mineralna) A jezeli zdecydujesz sie na aminki to jest czy BCAA czy calodzienne to napisz to napiszemy ci ktore sa cenow i jakosciow rozsadne
[...] skośna Dieta : typowa na mase, ok. 3 g białka, 5.3 g węglowodanów, 1.3 g tłuszczu na każdy kg masy ciała. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : obecnie nic, ale po ogólnym rozruszaniu planuje bcaa+kreatyna+ białko na uzupełnienie diety Ostatnio przerabiany plan: rok luzu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
Sorka, nie zajzalem do profilu a myslalem ze zakladasz, ze w ogole stosowanie wiekszej ilosci suplementow jest pozbawione sensu i dlatego spytalem, czemu tak myslisz (nie ofensywnie tylko, zeby sie dowiedziec, bo sie zaciekawilem). "planuję cykl na mono, gainer, glukoza z tauryną, HMB + o3 + witaminy i ZMA."-> Imo wybor dosc trafny, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
